軟件學(xué)院紅燭交心團開展“與焦慮和解，與熱愛同行”主題沙龍活動
發(fā)布人：黨建管理員 來源：本站 發(fā)布日期：2024/12/20 瀏覽量： 【字體：大 中 小】
（圖/文 軟件學(xué)院 張洪）為了激發(fā)同學(xué)們內(nèi)在動力，提升心理健康水平，以積極的心態(tài)面對生活與工作中的挑戰(zhàn)。軟件學(xué)院紅燭交心團于12月19日晚在和1工作站開展“與焦慮和解，與熱愛同行”主題沙龍活動。本次活動特別邀請軟件學(xué)院心理輔導(dǎo)站負責(zé)人、國家二級心理咨詢師胡丹萍老師進行主講。
活動開始時，胡老師詢問大家近期是否有令自己焦慮的事情，同學(xué)們紛紛回應(yīng)，隨后老師講解焦慮的好處并鼓勵同學(xué)們正確看待焦慮。胡老師詳細講解了積極心理的“八正法”。首先，引導(dǎo)大家放松身心，將注意力集中在呼吸上，享受每一次呼吸帶來的平靜與安寧。接著，讓同學(xué)們兩兩配對，體驗蝴蝶擁抱，通過彼此的溫暖和安慰，感受人際間的溫情。此外，胡老師還講解了抬頭挺胸打開迷走神經(jīng)、運動或者散步去緩解壓力、向自己信任的朋友或者老師傾訴以及每天記錄三件好事等等的方法。活動尾聲，同學(xué)們踴躍分享了自己記錄的三件好事，現(xiàn)場氛圍溫馨而熱烈。
本次活動不僅有利于強化同學(xué)們對生活的熱愛，還幫助同學(xué)們掌握具體應(yīng)對焦慮的策略。在今后的生活和工作中，同學(xué)們會以更加積極健康的心態(tài)去面對焦慮，并且能夠以適合自己的方式去緩解壓力。