正念意味著深入地觀察。正念飲食是基于正念的一種飲食方式，是打開(kāi)“五感”（眼耳鼻舌身）全身心的投入到整個(gè)進(jìn)食過(guò)程，用心去體會(huì)對(duì)食物的渴望、身體的反應(yīng)、進(jìn)食時(shí)身體的感覺(jué)等等。正念飲食可以讓我們慢下來(lái)進(jìn)行自我關(guān)懷，幫助我們理清自己的情緒，創(chuàng)造新的平衡，從科學(xué)角度對(duì)身心進(jìn)行調(diào)控。為了幫助重工學(xué)子在疫情期間做好身心調(diào)適，心理健康教育與咨詢中心特舉辦正念飲食打卡活動(dòng)，具體安排如下：
一、活動(dòng)主題
唯愛(ài)與美食不可辜負(fù)之正念飲食
二、活動(dòng)時(shí)間
2022年11月18日-12月8日
三、活動(dòng)平臺(tái)
超星學(xué)習(xí)通
四、活動(dòng)說(shuō)明
1.必須利用超星學(xué)習(xí)通掃碼進(jìn)入班級(jí)群（正念飲食打卡群）；
2.系統(tǒng)每一天都會(huì)發(fā)起一個(gè)話題討論，當(dāng)天在討論區(qū)按照格式參與話題討論即視為打卡；
3.打卡格式如下：
【菜品名稱】貴州蝦子鎮(zhèn)羊肉粉（特別推薦清湯味道喲~~）
【推薦理由】嚴(yán)寒冬日里，嗦一碗粉，整個(gè)身心都暖洋洋的
【坐標(biāo)】男生食堂（百谷園）三樓進(jìn)門(mén)右手邊
【價(jià)位參考】16元
【份量】滿滿一碗，羊肉也很足
【心理感受】溫暖直達(dá)心底！全是滿足感！
【推薦指數(shù)】4顆星（5星為上限）
【有圖有真相】需拍照上傳實(shí)物圖
4.回復(fù)主貼每天僅有一次打卡機(jī)會(huì), 回復(fù)其他參與者次數(shù)不限;
五、獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置
1.請(qǐng)?zhí)崆斑M(jìn)入活動(dòng)群，否則默認(rèn)為放棄認(rèn)證素質(zhì)分。
2.按照要求打卡15天以上的（可不連續(xù)），可以獲得認(rèn)證C類5分/人，連續(xù)打卡21天以上的，且獲得點(diǎn)贊數(shù)量排前三位的，心理中心請(qǐng)這三位同學(xué)吃飯（后臺(tái)可導(dǎo)出數(shù)據(jù)認(rèn)定）。