（大學(xué)生素質(zhì)教育中心供稿）為了進(jìn)一步促進(jìn)我校大學(xué)生心理健康工作，結(jié)合第九屆5·25心理健康文化節(jié)“傳遞陽光，青春啟航”活動(dòng)開展的需求，心理健康教育與咨詢中心戈洪鑫老師于2023年5月25日下午兩點(diǎn)在雙橋502團(tuán)體活動(dòng)室舉辦系列主題團(tuán)輔活動(dòng)之“鴨梨出售指南”，帶領(lǐng)同學(xué)們感受壓力、消化壓力，此次活有17名同學(xué)參加。

圖1.團(tuán)輔主題

  活動(dòng)一開始戈老師簡單介紹了團(tuán)體心理輔導(dǎo)，并與大家約定一起遵守團(tuán)體心理輔導(dǎo)的參與原則，為彼此營造一個(gè)接納而溫暖的團(tuán)體氛圍。首先進(jìn)入“相見歡”環(huán)節(jié)，大家跳著快樂的水手操，根據(jù)數(shù)字指令抱團(tuán)，隨機(jī)分成四個(gè)梨園，團(tuán)隊(duì)介紹，增進(jìn)成員的熟悉度。接著進(jìn)入“鴨梨”說明書環(huán)節(jié)，伴柔和的音樂，通過色彩將壓力躍然紙上，涂出每個(gè)人專屬彩色大“鴨梨”，具象化感受壓力，看到壓力的前因后果。

圖2.彩色大“鴨梨”

  然后進(jìn)入“鴨梨”食用指南環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們交流分享自己的“鴨梨”食用方法，共同討論如何進(jìn)行積極有效壓力應(yīng)對(duì)，戈老師還帶大家進(jìn)行了想象放松體驗(yàn)。

圖3.彩色大“鴨梨”

圖4.團(tuán)體合影

  最后同學(xué)們出售“鴨梨”，用成熟的“鴨梨”向老師換取泡泡棒，伴著輕快的音樂，同學(xué)們一起吹散壓力，擁抱快樂。同學(xué)積極分享了自己的體驗(yàn)與感悟，在歡笑聲中結(jié)束了本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。