（心理健康教育與咨詢中心供稿）5月是心理健康主題月，為進一步豐富學校心理工作，推進心理健康融入學生生活，結合第十屆5·25心理健康文化節(jié)“關愛自我，悅享成長”活動，心理健康教育與咨詢中心組織的“情緒紙飛機”團體心理輔導活動，于2024年5月29日上午10點30分至11點30分，在502團體輔導活動室舉行。該活動由心理老師戈洪鑫主持，現場26名同學參加此次活動。

圖1.團輔過程

活動一開始戈老師向大家介紹了此次活動的團體約定，為彼此營造自由、尊重、溫暖的氛圍。首先，通過“抓烏龜”游戲，讓大家體驗到情緒的變化，接著進入“桃花朵朵開”環(huán)節(jié)，伴隨歡快的音樂，根據數字指令抱團，隨機分成5組，小組成員相互熟悉。然后進入正式活動，伴隨輕柔的音樂，成員回憶自己的一周情緒，并用顏色圖形畫出自己的情緒輪盤，從中挑選出一個讓你困擾的情緒客人，把它畫出來，并記錄下自己的對這件事的想法，將自己的學案紙折成紙飛機飛向其他組，成員們撿起身邊的紙飛機，為他人的煩惱進行積極賦義，寫一封天使的回信。

圖2.成員合影

最后同學們分享自己看到別人的煩惱和收到來自他人的回信后的感受，在放松冥想中結束此次活動。通過此次活動，同學們通過藝術表達的方式覺察情緒，體驗了從積極視角賦義生活中的困惱。